20 Manfaat Jus Alpukat untuk Kesehatan dan Kecantikan

20 Manfaat Jus Alpukat untuk Kesehatan dan Kecantikan

Jus alpukat merupakan minuman kesehatan yang sangat populer di berbagai belahan dunia. Jus alpukat baik untuk dikonsumsi berbagai usia, mulai dari anak-anak, dewasa hingga lanjut usia (lansia).

Selain rasanya yang enak dan menyegarkan, jus alpukat memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan. Minuman ini juga sering dijadikan menu diet sehat bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.

Jus alpukat dikatakan mengandung lemak tak jenuh sehingga aman untuk dikonsumsi secara teratur. Tak hanya lemak baik, minuman ini juga dikemas dengan nutrisi, seperti vitamin A, B, C, E dan K, serta karbohidrat, protein, asam folat, dan magnesium.

Di sisi lain, jus alpukat juga mengandung sterol yang dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan menjaga kesehatan jantung. Minuman ini juga dipercaya dapat mencegah risiko terkena diabetes. Namun, perlu menyiapkan jus alami, tidak ditambah dengan pemanis buatan.

Satu studi menemukan bahwa minum jus alpukat dapat meningkatkan penyerapan antioksidan 2,6 hingga 15 kali lipat. Di sisi lain, jus alpukat juga sangat baik sebagai sumber lemak sehat dibandingkan makanan lainnya.

Selain itu, lemak dalam minuman ini juga dipercaya dapat menyehatkan lapisan usus, mengurangi risiko sembelit dan mencegah gejala sindrom iritasi usus besar.

Namun masih banyak lagi manfaat lain dari jus alpukat untuk kesehatan tubuh, rambut, dan kecantikan kulit. Berikut 20 manfaat jus alpukat untuk kesehatan dan kecantikan tubuh.

20 Manfaat Jus Alpukat untuk Kesehatan dan Kecantikan
20 Manfaat Jus Alpukat untuk Kesehatan dan Kecantikan
20 Manfaat Jus Alpukat untuk Kesehatan dan Kecantikan

20 Manfaat Jus Alpukat untuk Kesehatan Secara Umum

  • Jaga kesehatan rambut Anda
  • Pencegahan penyakit jantung
  • Menjaga kadar gula darah dan mencegah diabetes.
  • Kolesterol rendah
  • Menjaga kesehatan kardiovaskular atau jantung
  • Menurunkan berat badan
  • Kulit sehat
  • Mencegah arthritis dan asam urat.
  • Mencegah tekanan darah tinggi
  • Menghilangkan radikal bebas dan detoksifikasi racun.
  • Menjaga kesehatan mata
  • Pencegahan Cacat Lahir
  • Mengurangi resiko stroke
  • Meningkatkan kesehatan pencernaan
  • Menjaga kesehatan mata
  • Tingkatkan kinerja otak
  • Mendukung Perkembangan Otak Janin untuk Wanita Hamil
  • Saya akan membantu Anda menurunkan berat badan
  • Meredakan gejala arthritis
  • Mencegah penyakit kanker

Jus Alpukat untuk Diet Menurunkan Berat Badan

Masih banyak orang yang percaya bahwa jus alpukat bisa menambah berat badan karena mengandung lemak. Namun fakta ini perlu diperjelas. Padahal, jus alpukat mengandung lemak tak jenuh yang baik.

Anda perlu mengonsumsi jus alpukat sebagai pengganti makanan berat. Minum jus alpukat di pagi hari bisa memuaskan rasa lapar hingga siang hari. Tentu cara ini lebih sehat daripada sarapan nasi goreng atau makanan berat lainnya.

Oleh karena itu, jus alpukat lebih mudah untuk diisi, sehingga nafsu makan bisa berkurang, terutama keinginan makan makanan berat. Berikut beberapa tip diet alpukat:

  • Minumlah jus alpukat untuk menjaga nafsu makan Anda, terutama di pagi hari.
  • Lakukan ini secara rutin, pagi, siang, dan sore. Namun perlu diimbangi dengan nutrisi lain.
  • Jangan mencampurkan jus alpukat dengan gula, sebaiknya pilih madu sebagai pemanis alami.
  • Jangan campur dengan susu kental manis.

Jus Alpukat untuk Kecantikan Rambut dan Kulit

Minum jus buah bisa memelihara kecantikan Anda dari dalam. Namun jus alpukat juga bermanfaat untuk kecantikan jika dioleskan dari luar tubuh.

Cara Membuat Jus Alpukat Untuk Kecantikan Rambut Dan Kulit:

  • Ratakan daging buah alpukat
  • Haluskan daging dan jangan tambahkan air
  • Saat berubah menjadi pasta, pindahkan ke wadah bersih.
  • Gunakan masker jus alpukat untuk rambut dan kulit.
  • Tunggu dan diamkan selama 5-10 menit agar masker jus alpukat memberi makan lebih efektif.
  • Bilas dengan air bersih.

Baca Juga :