Makanan dan minuman terbaik untuk penderita demam

Demam adalah respons alami tubuh terhadap infeksi. Ketika Anda demam, apa yang Anda makan atau minum juga menentukan keberhasilan tubuh melawan penyakit. Itu sebabnya Anda harus berhati-hati dalam memilih makanan dan minuman jika Anda merawat seseorang yang sedang demam atau mungkin diri Anda sendiri.

Makanan dan minuman terbaik untuk penderita demam

Pada dasarnya, tidak ada batasan diet khusus untuk orang yang mengalami demam. Kunci untuk mengatasi demam adalah makan makanan bergizi seimbang dan memenuhi kebutuhan cairan untuk mempercepat pemulihan.

Di antara berbagai makanan dan minuman yang dapat Anda konsumsi selama demam, berikut adalah beberapa yang terbaik:

1. Sup ayam
Sup ayam mengandung banyak protein, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan tubuh untuk melawan infeksi. Kandungan air yang tinggi dalam makanan ini akan memberikan asupan cairan dan elektrolit sehingga bermanfaat bagi orang yang mengalami demam.

Selain itu, sup ayam juga mengandung asam amino sistein yang dapat melawan virus dan meredakan peradangan dalam tubuh. Bagi orang yang mengalami demam dingin, sup ayam adalah makanan yang tepat untuk meringankan gejala penyakit ini.

2. Air kelapa
Demam bisa membuat Anda kehilangan banyak cairan tubuh. Karena itu, makanan dan minuman yang Anda makan saat demam harus dapat mengembalikan cairan tubuh yang hilang. Salah satu sumber cairan terbaik adalah air kelapa.

Tidak hanya menyediakan cairan yang Anda butuhkan, tetapi air kelapa juga mengandung glukosa dan berbagai jenis mineral elektrolitik. Keseimbangan elektrolit harus dijaga agar tubuh dapat menjalankan fungsinya dengan baik.

3. Sayang
Manfaat madu bagi kesehatan seolah tak terbatas. Bahan makanan alami ini mengandung senyawa antibakteri dan dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh. Inilah mengapa madu adalah salah satu makanan yang cocok untuk penderita demam.

Orang yang mengalami demam dapat langsung mengkonsumsi madu atau mencampurkannya ke dalam makanan dan minuman. Pastikan Anda tidak memberikan madu kepada anak di bawah usia 1 tahun karena sistem kekebalannya tidak sempurna.

4. Buah
Buah-buahan adalah sumber vitamin dan mineral terbaik saat Anda demam. Beberapa jenis buah-buahan seperti stroberi, blueberry dan cranberry juga kaya akan senyawa antosianin yang dapat melawan virus dan mengurangi peradangan.

Keuntungan ini telah ditunjukkan dalam beberapa penelitian. Senyawa antosianin dalam ekstrak buah dapat menghambat perlekatan bakteri dan virus dalam sel-sel tubuh. Senyawa ini juga telah terbukti meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.

5. Teh panas
Teh panas bisa menjadi pelengkap berbagai makanan untuk orang yang mengalami demam. Alasannya, minuman ini memiliki banyak manfaat. Mulai memberikan asupan cairan, meredakan hidung tersumbat dan meredakan radang pada tubuh.

Teh juga mengandung senyawa yang disebut polifenol. Senyawa ini membantu tubuh Anda melawan infeksi virus, bakteri, dan jamur. Berkat manfaatnya ini, teh adalah pilihan yang tepat untuk diminum bagi Anda yang mengalami demam disertai batuk dan pilek.

Tidak ada makanan atau minuman yang bisa meredakan demam atau bahkan menyembuhkan penyakit. Namun, makanan dan minuman yang diberikan kepada penderita demam dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh dan mengurangi gejala.

Pilih makanan yang kaya protein, vitamin, dan mineral. Lengkapi kebutuhan Anda dengan cairan buah, sup dan kaldu, atau minum air putih. Jangan lupa untuk cukup istirahat untuk mendukung sistem kekebalan tubuh Anda sehingga Anda dapat pulih dengan cepat.

Baca Juga :