10 MANFAAT BUAH DURIAN UNTUK KESEHATAN TUBUH

MANFAAT BUAH DURIAN UNTUK KESEHATAN TUBUH

MANFAAT BUAH DURIAN UNTUK KESEHATAN TUBUH

Manfaat makanan kesehatan durian tentu saja tidak terlalu terkenal. Durian adalah buah dari Asia Tenggara, termasuk Indonesia.

Durian adalah buah yang unik dan kontroversial, mulai dari konsistensi buah di atas kulit hingga aromanya.

Banyak orang menyukai buah durian karena konsistensinya yang lembut dan manis, tetapi tidak sedikit yang menghindarinya, karena aroma yang diyakini sebagian orang dapat membuat mereka sakit.

Seperti yang ditunjukkan oleh artikel kesehatan, berikut adalah manfaat buah durian untuk kesehatan tubuh kita:

MANFAAT BUAH DURIAN UNTUK KESEHATAN TUBUH

1. Pencegahan dan pengobatan konstipasi (serat makanan 37%). Durian juga kaya serat dan nutrisi yang dapat meningkatkan pergerakan usus secara teratur. Selain itu, serat yang terkandung dalam durian dapat mencegah sembelit dan menyembuhkan secara efektif.

2. Membantu dalam pencegahan anemia (asam folat 22%). Anemia (sel darah merah di bawah normal) tidak selalu disebabkan oleh kekurangan zat besi dalam tubuh.

Kekurangan folat juga dapat menyebabkan anemia, yang disebut anemia pernisiosa. Asam folat, juga disebut vitamin B9, diperlukan untuk menghasilkan sel darah merah. Buah durian sendiri merupakan sumber vitamin B9.

3. Peningkatan kesehatan kulit (vitamin C 80%). Durian mengandung vitamin C, yang cukup tinggi. Vitamin C merupakan faktor penting dalam produksi kolagen. Vitamin C berperan penting dalam penyembuhan luka dan menjaga kulit yang sehat

4. Membantu menjaga kesehatan tulang (kalium 30%). Durian juga kaya kalium. Ketika datang ke kesehatan tulang, kebanyakan orang fokus pada kalsium. Namun, kalium juga merupakan nutrisi penting bagi tulang, jadi makan buah Durian meningkatkan kesehatan tulang.

5. Mengatur kadar gula darah (mangan 39%). Buah durian dapat berkontribusi untuk mengatur kadar gula darah karena kandungan mangannya.

6. Membantu menjaga fungsi tiroid (tembaga 25%). Durian adalah sumber tembaga yang bagus. Ketika datang ke tiroid, yodium mungkin satu-satunya nutrisi yang sering dikaitkan dengannya.

Namun, tembaga juga berperan dalam metabolisme tiroid, terutama dalam produksi dan penyerapan hormon.

Fungsi tiroid adalah untuk mengatur sensitivitas tubuh terhadap hormon-hormon lain, untuk menghasilkan protein dan untuk mengatur kecepatan tubuh dalam pembakaran energi. Makan durian bermanfaat untuk menjaga fungsi tiroid.

7. Manfaat buah durian merangsang nafsu makan (thiamine 61%). Durian juga kaya akan Vitamin B, yang merangsang nafsu makan dan meningkatkan produksi asam klorida di perut untuk membantu mencerna makanan.

8. Membantu dengan migrain (riboflavin 29%). Apakah Anda sering menderita migrain? Mengkonsumsi buah durian bisa menghilangkan rasa sakit migrain. Riboflavin adalah vitamin B yang terkandung dalam durian dan dapat meredakan migrain.

9. Membantu melawan depresi (vitamin B6 38%). Durian mengandung vitamin B6. Kekurangan vitamin B6 dalam tubuh dapat menyebabkan depresi. Vitamin B6 adalah nutrisi penting dalam produksi serotonin, neurotransmitter kimiawi yang memengaruhi suasana hati.

10. Berperan dalam pembentukan tulang dan gigi (fosfor). Fosfor adalah salah satu nutrisi dalam durian.

Meskipun kalsium adalah nutrisi yang paling terkenal untuk kesehatan tulang, kalsium tidak dapat memproses pembentukan tulang dan gigi tanpa fosfor, yang membawa beberapa manfaat kesehatan dari durian. Cukup dan tidak makan berlebihan bermanfaat bagi tubuh.

Tetapi bagi Anda yang memiliki masalah kesehatan tertentu seperti asam urat, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter sebelum meminumnya.

Banyak manfaat buah durian, tetapi harus diingat lagi, ketika makan buah durian sangat dianjurkan, tidak terlalu gemuk dan berlebihan. Karena segala sesuatu yang berlebihan itu tidak baik. (Meratifa)

Baca Juga :